Stressforebyggende gruppeforløb

Et gruppeforløb med Slip Tanken Fri betyder, at medarbejderne får en fælles forståelse af hvordan vores tanker er afgørende for trivslen på arbejdspladsen.

Selv om det er et gruppeforløb er det ikke nødvendigt, at du deler dine tanker og følelser med de andre i gruppen, for at opnå effekt. Og du kommer ikke til at spilde tid på at høre om andres konkrete problemer.

Vi skal ikke dele oplevelser med hinanden, men derimod skabe en fælles viden om, hvordan vi hver især kan øge vores egen trivsel samtidig med, at vi alle får større arbejdsglæde.

Der er en forskel på, hvordan mennesker, som udsættes for de samme ting reagerer. Det skyldes at vi har forskellige mentale strategier til at løse de udfordringer vi møder i livet. I et gruppeforløb kommer du til forstå de mentale strategier vi bruger i samspil med andre mennesker, ikke mindst arbejdsfællesskaberne.

Hvorfor vælge gruppeforløb

Når du deltager i et gruppeforløb til stresshåndtering med metakognitive metoder, er fokus på fælles refleksioner og øvelser. I får en fælles indsigt i at håndtere stressende tanker. Sammen med andre lærer du at mestre teknikkerne, det er med til at give et optimalt udbytte.

Et gruppeforløb er særlig velegnet for dig, der måske prøvet traditionel terapi eller alternative metoder uden at være hjulpet godt nok? Eller dig, der synes det er lidt overvældende at sidde alene med en psykolog?

Du lærer at det er helt normalt at have problemer, både i jobbet og privat – og at du ikke behøver bukke under med stress
Du kommer til at forstå de mekanismer, som skaber og vedligeholder psykisk mistrivsel, og du får redskaber til at overvinde det
Du deltager sammen med andre, som har de samme ønsker som dig, nemlig at skabe en varig forandring for et bedre (arbejds)liv
Du medvirker til at gøre dagligdagen på din arbejdsplads bedre – I lærer af hinandens erfaringer og blive bedre til at tackle egne problemer

Indhold af gruppeforløb

Eksempel, der tilpasses situationen hos jer

Præsentation af forløbet for alle interesserede, som (måske) endnu ikke ved om de er interesserede i at deltage (30-60 minutter). I hører hvad metoden går ud på og får mulighed for at stille spørgsmål.
Der er typisk 5-12 deltagere i en gruppe.
En indledende individuel samtale, der har til formål at afklare, hvad præcis du ønsker at få ud af forløbet og om et gruppeforløb er det rigtige for dig.
Undervisning og træning – 5*2,5 timer inklusive øvelser. Der vil være et tema til hver gang og øvelser der matcher. Dertil kommer lidt ”hjemmearbejde”. Det er vigtigt at du er indstillet på at arbejde med øvelserne mellem undervisningsgangene, da du ellers næppe opnår det ønskede udbytte.
Til slut vil der være mulighed for en afsluttende individuel samtale, hvor du kan få konkret vejledning til, hvordan du arbejder videre med det du har lært.

I alt cirka 14-15 timer